Gewicht verliezen op een gezonde manier

WEG MET DIE KILO’S!
binnenkomer-nieuw
binnenkomer-nieuw

Laat mij je helpen een gezonde leefstijl te creëren

Gevarieerde voeding én voldoende beweging vormen het fundament van een gezonde leefstijl.

Leer hoe jij die basis kunt toepassen in het ritme van je dag. Gewoon met producten uit de supermarkt en gewoon met een doorsnee bewegingsvorm die bij jou past.

Afvallen is levensveranderd, werkt niet op de korte termijn en geeft alleen resultaat als je daadwerkelijk toe bent aan het omarmen van een gezonde(re) leefstijl. Laat mij je helpen een gezonde leefstijl te creëren, die bij jou past, waarbij jij mooi blijvend afvalt, en waarmee jij ook nog eens lekker kan blijven eten en drinken. (met mate uiteraard)

Wil je meer weten over mijn werkwijze? Dan verwijs ik je naar mijn trajecten en consulten

Ik kijk er naar uit, samen aan de slag te gaan. Tot ziens in mijn praktijk!

Wat heb jij hiervoor nodig:

Wat bied ik jou:

Mijn belofte aan jou:

Aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek

Twijfel je of deze aanpak bij jou past, dan nodig ik je uit om geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek te plannen.

Succesverhalen

Meerdere mensen zijn op een gezonde manier gewicht verloren en hebben een gezonde, actieve en fitte levenstijl ontwikkeld.

Ervaringen

Meerdere mensen hebben op een gezonde manier gewicht verloren en hebben een gezonde, actieve en fitte levenstijl ontwikkeld.

Ik was er op een dag klaar mee. Met dat overgewicht. Het moest anders. Mijn overgewicht is vooral ontstaan toen ik chauffeur werd. Teveel lekker eten onderweg, teveel biertjes, te weinig beweging. De kilo’s vlogen erop.

Ik kwam in contact met Gewichtsconsulente Jacinta. Toch was die stap niet al te makkelijk, omdat ik Internationaal Chauffeur ben en van mening was, dat afvallen bij dit beroep wel heel lastig is.

Al direct tijdens het Intakegesprek werd duidelijk, dat dit onzin is. Chauffeurs kunnen ook afvallen. Het belangrijkste is de motivatie.

Mijn startgewicht was 100,3 kilo. Mijn leeftijd 24 jaar oud. Ik was te zwaar, ik bewoog nauwelijks, ik had een zittend beroep, ik was niet fit en de maaltijden en keuzes onderweg waren niet echt oké. Te vet, teveel, teveel biertjes en tijdens de weekenden dook ik regelmatig de kroeg in. Ik had een ééntonig onverantwoord eetpatroon, beweging vond ik maar onzin of ik had er geen tijd voor en een goed ritme in de dag had ik ook niet.

En nu is alles anders. In het afgelopen jaar ben ik eten totaal anders gaan ervaren. Ik weeg nu 88,4 kilo. Mijn doel is 85 kilo (en kort geleden woog ik ook al 85,9 kilo). Ik maak nu totaal andere keuzes. Ik kies nu bewust. Vooral onderweg. Ik neem niet meer iedere dag een pilsje, maar op sommige momenten nog wel. En in de restaurants neem ik niet alleen maar de ongezondere keuzes zoals de patat en schnitzel, maar ik kies nu veel breder van de menukaart. Ik heb ontdekt dat vet eten niet eens persé lekkerder is dan de keuzes die ik nu meestal maak.

Ik val af, door het maken van andere voedingskeuzes. En ik beweeg veel meer. Ik wandel en fiets nu en voel me veel fitter. Ik weet nu wat ik beter wel of niet kan eten om me fitter te voelen én af te vallen.

Ik heb mijn streefgewicht van 85,0 kilo nog niet exact bereikt, maar ik heb zoveel meer energie en voel me veel fitter. Het maakt eigenlijk niet eens zoveel meer uit, hoeveel de weegschaal aan gewicht laat zien, ik voel me veel beter en ben mooi afgevallen. Inmiddels zo’n 14 kilo. Ik probeer vooral onderweg gezondere keuzes te maken en gevarieerder te eten. Lukt dat even niet, dan pak ik het een dag later wel weer op. Ik blijf mijn biertje wel drinken, maar niet meer iedere dag. Al deze veranderingen zijn inmiddels een leefstijl geworden. Het voelt totaal niet meer als constant bezig zijn met ‘afvallen’. Ik blijf dit ook zeker zo uitvoeren.

Quinten

In januari 2019 besloot ik dat er echt wat moest gebeuren aan mijn gewicht en heb ik contact opgenomen met Gewichtsconsulente Jacinta.

Eerst heb ik een intakegesprek gehad en in februari ben ik begonnen met gezonder eten, sporten, etc. Wij zijn nu een half jaar verder en uiteindelijk ben ik 19 kilo afgevallen, zonder moeite, en dat zonder een speciaal dieet. Iedere week ga ik nog steeds naar Gewichtsconsulente Jacinta voor een weegmoment. Dank je wel Jacinta voor je motivatie, wij gaan nog even door.

Heinrich

Jacinta is een hele vriendelijke motiverende Gewichtsconsulente. Zij heeft lijsten met menu’s (hoe makkelijk wil je het hebben). Zij zal nooit zeggen dat je iets niet moet eten, maar zij zal je wel een andere keuze voorstellen. Zij kan via je Eetmeter, die je bijhoudt, zien of je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt, zodat je wel op een gezonde manier afvalt.

Daarnaast krijg je uitleg over hoe je lichaam werkt. Ze neemt contact met je op als ze ziet dat het goed gaat (buiten de consulten om), maar geeft je ook een boost als je het nodig hebt. Kortom, je hebt veel steun aan haar! Ik kan haar iedereen aanraden.

Jannet

Ik ben erachter gekomen, dat het met de begeleiding van Gewichtsconsulente Jacinta zonder al teveel moeite mogelijk is om 15 kilo af te vallen. Ik hoefde geen gebruik te maken van allerlei dure producten, drankjes of repen.

Ik ben erop gewezen, wat wel en niet gezond is om te eten. Hoeveel ik het beste kan eten en wanneer ik het beste kan eten. Met behulp van een Eetmeter werd ik door haar vanaf de zijlijn in het oog gehouden en werd duidelijk waar ik de fout in ging of waar ik juist goed bezig was.

Ik heb geen moment een hongergevoel gehad. Het is alleen wel consequent blijven voor jezelf. Ik kan het iedereen aanraden die wil afvallen. Bedankt Jacinta

Johan

Volg mij op social media