Over mij
Mag ik mij voorstellen...
Mijn wereld stond niet 1 dag stil, niet 2 maar eigenlijk gewoon een aantal jaar. Mijn lichaam wilde niet meer. Mijn brein ook niet. Gelukkig had ik geen fysieke uitval, maar daar was dan ook echt alles mee gezegd. Buiten het fysieke om lukte niets meer. Ik was een wrak.
In de periode na mijn herseninfarct heb ik keihard geknokt. Ergotherapie, fysiotherapie, revalidatie, ziekenhuisbezoeken, medicatie, doktersbezoeken, rust en slaap. Dat was mijn leven. Van een 40-urige kantoorbaan, een druk sportleven, een druk verenigingsleven en een druk sociaal leven, bleef niets meer over.
Het belangrijkste in die periode?
Beweging en gezonde voeding. Dat hield me op de been. Maar, tegelijkertijd, vermoeide me dat tot in mijn tenen. Vóór het herseninfarct was ik een fanatieke recreatieve hardloopster. Ná mijn herseninfarct was het maximum haalbare: 36 seconden op de loopband. En daarna 2 dagen bijtrekken van de inspanning.
Maar langzaam aan vernam ik dat mijn lichaam sterker werd, dat ik heel langzaam van 36 seconden inspanning, opbouwde naar 50 seconden, 1 minuut, 2 minuten, 5 minuten, 10 minuten. Naast het hardlopen had ik enorm veel baat bij wandelen. Gewoon wandelen. Ook dat bouwde ik op van 1 blokje om naar een 1 kilometer, 2 kilometers, 5 kilometers en nog meer.
Mijn focus is niet:
In korte tijd heel snel veel gewichtsverlies. Dit heeft het zogenoemde JOJO effect tot gevolg, hetgeen zou betekenen dat de kilo’s er in no-time weer aanvliegen….dat willen we vooral voorkomen!
Mijn focus is wel:
Gecontroleerd gewichtsverlies, op een verantwoorde manier, in een verantwoord tijdsbestek zodat dit (na het bereiken van je streefgewicht) resulteert in behoud van een stabiel gewicht en een fit en gezond lichaam.
Hoe wil jij jouw leven vieren?
Het is aan jou hoe jij je leven viert. Is dat met een te dik lijf waar jij iedere dag van baalt? Of is dat met de wilskracht om te willen veranderen en afscheid te nemen van het te dikke lijf en te werken aan het gezonder worden. Iedere dag opnieuw. Gewoon met normale voeding en beweging. Op een éénvoudige haalbare, realistische manier die voor jou werkt en blijft werken.
Voor mij hoef jij het niet te doen. Maar ik zou het zo enorm fijn vinden wanneer jij jezelf een schop onder de kont geeft en afscheid neemt van je huidige leefstijl. En voor jezelf de kans grijpt die jou geboden wordt! Wees zuinig op je gezondheid. Je hebt maar 1 lijf en 1 leven.
