26 februari 2020

Lunchsalade van fusili

Ingrediënten: Fusili (1 portie) Kappertjes, 3 eetlepels 1 paprika, geel Gedroogde maiskorrel, 1 opscheplepel Olijfolie Extra Vierge, 1 eetlepel Gedroogde kruiden naar eigen smaak Bereiding: Kook […]
26 februari 2020

Ontbijt met dadels en zo

Ingrediënten: Magere kwark 1 handje blauwe bessen 5 dadels, gedroogd 1 handje amandelschaafsel 1 theelepel kokossnippers Bereiding: Doe de kwark in een 1-persoons ontbijtschaaltje Was de […]
26 februari 2020

Witlof Ovenschotel

Ingrediënten:    Witlof, 2 stronken Aardappelen, gekookt Kipfilet, ca. 250 gram 1 rode paprika 1 teentje knoflook Rosemarijn Basilicum Zwarte peper Zout Olijfolie  Bereiding: Kook de aardappel […]
21 januari 2020

Bananenbrood met pure chocolade

Ingrediënten: 3 rijpe bananen 4 eieren Amandelmeel, 150 gram Zelfrijzend bakmeel, 2 el Pure chocolade, 85% cacao, 1/5 reep Ongezouten noten Kokossnippers, 50 gram Kaneel, een […]
11 december 2019

Lunchsalade Rauwkost van Jonge Kapucijners

Ingrediënten: Jonge kapucijners, uit pot, 250 gram 1 appel 2 stengels bosui Paprika, 0,5 stuks Komkommer met schil, 2 eetlepels (el.) Olijfolie, 1 el. Oregano, gedroogde […]
4 december 2019

Gezonde Eiersalade

Ingrediënten: 2 eieren 2 eetlepels magere kwark 2 eetlepels fritessaus ½ theelepel kerriepoeder Snufje chilipoeder 4 stengels bieslook of 1 theelepel gedroogde bieslook Bereiding:  Kook de […]
14 november 2019

Kabeljauwfilet Ovenschotel

Ingrediënten: Kabeljauwfilet, 200 gram 1 rode ui Courgette, 0,5 stuks Viskruiden Zwarte peper Oregano Olijfolie, een flinke scheut Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden […]
24 oktober 2019

Salade van Biet

Ingrediënten: Sla gemengd (150 gram) 2 rode bieten voorgekookt 1/2 rode ui Witte kaas, 7 blokjes 7 walnoten Olijfolie extra vergine, ½ eetlepel Italiaanse kruiden, 1 […]
18 oktober 2019

Groenterijst schotel

Ingrediënten: Zilvervliesrijst, of meergranenrijst (100 gram) Kipfilet (200 gram) 1 Rode ui 1 Rode peper 1 teentje knoflook 1 Gele paprika 1 Groene paprika 1 Aubergine […]