Afvallen. Voor de één is het een missie. Voor de ander een altijd en iedere dag maar voortdurende strijd. De meeste tips als het over afvallen gaat zijn doorsnee: drink geen alcohol, vermijd suiker, eet niet teveel vet, slaap voldoende, eet niet teveel snacks, beweeg voldoende, pas op met stress, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Is dat niet ontzettend vermoeiend? Dit is toch het meest saaie scenario over afvallen, dat er maar kan bestaan?
En dan heb je mij: ik geloof totaal niet in bovenstaande. Ik geloof dat afvallen óók moet kunnen met Bier en Bitterballen. Ik zeg hiermee niet dat afvallen makkelijk wordt en jij er helemaal niets voor hoeft te doen of te laten, maar een leven zonder bierschuim of krokant goudbruin laagje om in te bijten is misschien ook niet zo gezellig.
En dit is dus waarom jij wilt afvallen met Bier en Bitterballen:
- Alles wat niet mag gooi ik samen met jou overboord. Daar doen we niet aan. Ik kies ervoor om jou anders te laten denken over eten en drinken. Van mij mag jij alles eten en drinken. Niets is verboden. Niet op maandag en ook niet op zaterdag. Ik werk eraan om jou te laten ervaren hoe het voelt om meer energie te hebben, om fitter te zijn, om lekker in je vel te zitten. Dat kan ook zeker met zo nu en dan een biertje en een bitterbal!
- Balans is belangrijk. Het heeft geen enkele zin om ontzettend streng te zijn en de hele week geen biertje en geen snack aan te raken en te overdrijven in beweging, om jezelf vervolgens klem te zuipen en te vreten tijdens de weekenden. Dat kan anders. Ik ga liever voor 80% gezonde keuzes tegen 20% ongezonde keuzes. Eetkeuzes en normale beweegkeuzes zijn belangrijk om resultaat te gaan zien!
- Afvallen moet nooit voelen als een kwelling. Afvallen moet geen moeten zijn. Afvallen is pas vol te houden als het leuk is en vervolgens ook blijft! Zeg nou zelf; als je plezier hebt in iets in je leven houd je het toch gewoon makkelijk vol? Dan ga je ervoor, omdat je het wilt! Als afvallen voelt als een kwelling, dan is het wat mij betreft ook hartstikke logisch dat je opgeeft. En juist dat wil ik voor jou graag voorkomen!
- Bewustwording met een beetje humor is de sleutel! Ooit écht geproefd hoe chips smaakt als je het laat smelten op je tong? Probeer het eens!
- Kilo’s zeggen niet alles. Ik vind het belangrijker dat je lekker in je vel zit!
- Perfect bestaat niet. Zet gewoon een stap. En dan nog een stap. Struikel, val, en sta weer op. Zolang je vooruit kijkt naar je doel, ben je gewoon hartstikke lekker bezig!
Conclusie: afvallen hoeft niet te betekenen dat je alles opgeeft wat je leuk vind. Neem gerust plaats op die barkruk in de kantine op de zaterdag en drink je biertje met je vrienden. Eet die bitterbal en weet ondertussen dat je op andere momenten serieuze stappen zet naar een gezonde leefstijl door jouw keuzes, bewustwording en balans op de andere weekdagen! Afvallen met bier en bitterballen is geen dieetmethode. Afvallen met bier en bitterballen is een mindset. En die mindset helpt jou naar minder kilo’s, en plezier in je leven, elk seizoen opnieuw én dus naar een gezonde leefstijl!