Het is een veel gehoord excuus: Afvallen, niets voor mij. Dat lukt me toch niet want ik heb een zittend beroep en daardoor te weinig tijd voor beweging of zelfs voor sport. Is dat terecht? Het is wel makkelijk. Een goed excuus en denkbaar ook een goede reden om geen actie te ondernemen om af […]
Een zittend beroep, dus dan maar geen of nauwelijks beweging? Meer lezen »
Ik moet zeggen, ik houd van gezond. Ik voel me er gewoon prettig bij. Maar natuurlijk heb ik ook last van ‘snackmomenten’ (en nee dan niet de gezonde). Ik geef daar soms gewoon aan toe. En ja ik eet soms ook ongezonde, vette maaltijden. Daar staat wel tegenover, dat ik dit natuurlijk niet iedere dag
Gezond is niet alleen maar saai en ongezond is niet altijd lekker Meer lezen »
Iedereen heeft buikvet. En een beetje buikvet, daar is niets mis mee. Het beschermt zelfs je organen. Maar wanneer wordt buikvet ongezond en waarom? Je lichaam slaat overtollig vet vaak als eerste op twee plekken op; namelijk op je heupen en billen, of op je buik. Bij vrouwen zien we vaker, dat het vet zich
Buikvet; waarom is teveel ongezond? Meer lezen »
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Een veel gemaakte onverstandige keuze is om de eerste maaltijd van de dag, nl. het ontbijt over te slaan. Een andere keuze is wel te ontbijten ’s morgens maar dan snel, snel (omdat het nu éénmaal moet) op het laatste nippertje staand voor het aanrecht of kauwend
Ontbijten; de redenen waarom dit zo belangrijk is Meer lezen »
Wanneer is het eigenlijk het juiste moment om af te gaan vallen? Voor de één komt dit moment nooit, voor de ander komt dit moment diverse keren in het leven terug. Weer iemand anders is in zijn of haar beleving altijd bezig met afvallen. En het komt ook voor dat mensen nooit hoeven af te
Wanneer je wilt afvallen (maar sowieso altijd), is het enorm belangrijk om voldoende water te drinken. Nu merk ik in mijn praktijk dat er veel onduidelijkheid bestaat bij de vraag WAAROM het toch zo belangrijk is om water te drinken. Veelal wordt dit gezien als overbodig en lastig. Met als gevolg dat er gedurende de
Water en gewichtsverlies Meer lezen »
In onze Nederlandse maatschappij wordt veel van ons verwacht. Wij zijn druk, drukker en nog drukker met van alles en nog wat. Dit heeft invloed op ons welzijn. Dit kan positief zijn, maar helaas blijkt, dat het vaker een negatieve invloed laat zien. Hoe drukker ons leven, hoe minder goed we voor ons zelf zorgen.
De laatste jaren lijkt het steeds meer op ons af te komen: Voeding en Leefstijl. Of we het nu willen of niet, we worden hiermee geconfronteerd. En laten we eerlijk zijn, we weten zelf maar al te goed dat onze leefwijze in de maatschappij van vandaag meer dan eens en vaker dan goed voor ons
Gezond afvallen begint met een gezond voedingspatroon! Meer lezen »
