Als voedingsdeskundige hoor ik nogal eens deze vraag: “als ik wil afvallen, dan is koken in de Airfryer toch nog wel oké?” Afvallen is een uitdaging op zich. En zoals jij en ik weten: afvallen gaat niet vanzelf en afvallen lukt ook niet als je heel erg in je oude gewoontes blijft hangen. Er zal […]
De Aifryer en afvallen Meer lezen »
Overkomt jou dit nu ook? Je bent in de supermarkt en je ziet een hele ananas staan. Grote kans dat je dan denkt, dat ziet er mooi uit, maar wat een gedoe voordat ik een ananas kan aansnijden! En je loopt door. Gemiste kans. De ananas is een tropische vrucht en bevat enorm veel goede
Waarom het eten van ananas een aanrader is Meer lezen »
Ik weet zeker, dat wij bijna allemaal wel eens met heel veel goede moed en zin zijn gestart met een dieet. Ik weet ook zeker, dat wij allemaal na verloop van tijd weleens met heel veel frustratie zijn gestopt met een dieet. Omdat het op de lange termijn niet werkt. Omdat het frustreert. Omdat het
Ook geen zin meer in al die afvalhypes? Meer lezen »
Het is al ruime een jaar geleden dat ik werd gebeld door een chauffeur met de vraag of wij niet eens een afspraak zouden kunnen plannen. Het overgewicht werd een probleem. En dat moest anders. HOE, dat was dan wel even de vraag. In dat eerste kennismakingsgesprek hebben wij samen gewoon eens gesproken over waarom
De afvalstrijd en het succes van een chauffeur Meer lezen »
Het kan nogal een dilemma zijn. Kiezen welke maaltijd je nu weer op tafel gaat zetten. En heb je dan eindelijk een beetje je ritme en structuur hierin gevonden, blijkt het betreffende product niet meer te vinden in de supermarkt. De producten wisselen namelijk per seizoen. Dit kan nogal eens voor een beetje stress zorgen.
Seizoensgebonden eten heeft voordelen Meer lezen »
Ben jij te zwaar? Dat kan een dilemma zijn. Maar ook evengoed niet. Misschien heb jij het in je omgeving wel eens meegemaakt. (Of misschien ben jij wel die ene persoon). Die ene persoon die vele kilo’s te zwaar is. Iedereen in de omgeving signaleert dit overgewicht als een gegeven en iedereen in de omgeving
Afvallen werkt alleen als jij eraan toe bent Meer lezen »
Voeding is de brandstof voor ons lijf. Zonder voeding, zijn wij niet in staat onze activiteiten uit te voeren. Zonder voeding hebben wij geen overlevingskans. Voeding geeft ons dus energie. Wij hebben dit nodig! Voeding is en blijft belangrijk als je wilt afvallen. Beweging en/of sport geeft ons óók energie. In de afgelopen periode heb
Hoe staat het met je goede voornemens? Of zijn deze onderweg naar de 3e week van januari al gesneuveld… De 1e weken van januari zitten erop. De vakantieperiode is nog ver weg. De dagen zijn kort en triest. En als je jezelf hebt opgelegd om gezond(er) te leven, is het uitzicht op een patatje speciaal,
Afvallen en je goede voornemens Meer lezen »
Eigenlijk wisten we het al wel. Maar toch, blijven we zitten. Vooral als we een zittend beroep hebben. Dan zitten we de hele dag! En als we thuis komen, zitten we opnieuw! Hoe voorkom je dit dilemma? Zitten is het nieuwe roken. En dat brengt vroeg of laat gezondheidsproblemen met zich mee. Denk hierbij aan
Zitten is het nieuwe roken Meer lezen »
Er komt een dag, dat je opstaat, in de spiegel kijkt, en constateert, dat je enorm bent aangekomen. Feit blijft, dat je niet blij bent met je spiegelbeeld. Ooit was je slank. Of in ieder geval vele malen slanker dan nu. En ook fitter. Er komt ook een dag, dat je opstaat, in de spiegel
Ik ga afvallen, maar niet vandaag Meer lezen »
