Je kent het vast wel: die drukke dagen waarop je zo ontzettend veel moet en waarin je activiteiten maar precies passen. Je holt van het één naar het ander. Boodschappen doen schiet er dan vaak bij in. Met als gevolg dat uitgebreid koken dan vast ook niet hoog op je prioriteitenlijstje staat. Om te zorgen …
Snel door de super én in rap tempo koken doe je zo! Lees verder »
Misschien heb je al vele malen in je leven een dieet gevolgd. Van veel water en alleen maar wortels of een fruitdieet door naar maaltijdshakes en maaltijdrepen, van koolhydraatarm door naar een puntendieet, enzovoort. De dieetkeuzes die in omloop zijn, zijn gigantisch. Logisch dat je door de bomen het bos niet meer ziet en onderhand …
Waarom afvallen versus leefstijl beter voor je is dan op dieet zijn Lees verder »
Ook als je bezig bent om af te vallen, gezonder wilt leven, en dus op je voeding let, heb jij vast zo nu en dan ontzettende trek in iets anders. De gebakken aardappel bijvoorbeeld. Want hoe lekker is het niet, om een gebakken aardappel te eten bij verse sla en een biefstukje? Dat is op …
Is gebakken aardappel net zo gezond als gekookt? Lees verder »
Gezond eten klinkt heel simpel, maar dat is het zeker niet. Er zijn zoveel verschillende producten te krijgen, dat het eigenlijk een logisch gevolg is wanneer je de draad daar even in kwijt raakt. Een rondje supermarkt leert al gauw dat de woorden ‘vezelrijk, light, 0% vet en calorie arm’ je om de oren vliegen. …
Drukke dag gehad? Dan schiet het eten koken er nogal eens bij in. De kans is groot, dat je dan snel even de supermarkt binnenloopt om toch nog een poging te wagen een gezonde maaltijd op tafel te zetten. De groente- en fruitafdeling is rijk aan groente en fruit (logisch..) maar óók aan kant-en-klaarmaaltijden! Dus …
Brood. Wij eten het iedere dag. Tenminste, de gemiddelde Nederlander haalt die norm zeker. Tussen brood en brood zit enorm veel verschil. Maar wat zijn die verschillen eigenlijk exact? Is dat alleen de kleur, of spelen er ook andere factoren mee? Als je hierop het antwoord wilt weten, lees dan vooral even verder. Om maar …
Iedere dag heb je energie nodig om te kunnen blijven functioneren. Zodra je eet of drinkt, levert dat energie, zeg maar: kilocalorieën. En dat is de brandstof waarmee jij je dag doorkomt. Maar hoe zit het dan nu eigenlijk precies wanneer je wilt afvallen? Is het dan juist wél aan te raden om calorie-inname te …
Hoe vaak is deze zin al wel niet uitgesproken? En als het dan inderdaad ‘morgen’ is, dan lukt het ook wel. Omdat je wilt. Omdat je resultaat wilt bereiken. Omdat je deze gewoonten die je nu hebt, wilt veranderen. Omdat je weet en in de spiegel ziet dat het anders moet. Omdat je ziet en …
Nu wij al zoveel maanden moeten dealen met alle inmiddels bekende beperkingen, onze sociale contacten tot het minimum beperkt zijn en er voorlopig nog geen zicht is op de versoepeling naar een ‘normaal leven’, waar wij met ons allen zo naar snakken, ligt depressie op de loer. En een gevoel van ‘kan mij het ook …
5 TIPS tegen Lockdown depressie en overgewicht Lees verder »
Heb jij je wel eens afgevraagd welke diëten anno 2021 het meest populair zijn? Onderstaand een TOP 5 zoals die in de statistieken staat weergegeven. Koolhydraatarm dieetDe titel zegt het al; weinig koolhydraten in je eetpatroon. Voor sommigen is de onderliggende gedachte dat het beperken van koolhydraten gezonder is en je daardoor beter af gaat …
