Het is bijna vakantie! En natuurlijk kijken wij daar allemaal reikhalzend naar uit. En of je nu thuis blijft, in Nederland blijft, de grens over gaat of je vakantie nog weer op een andere manier wilt vieren; eten moet je toch. Als je bezig bent om jezelf een gezondere leefstijl aan te wennen, én dus …
Hoe je vakantie kunt vieren zonder onnodig aan te komen Lees verder »
Het chauffeursleven is qua regelmaat onvoorspelbaar. Een file kan de hele dag planning in de war schoppen. En wat doe je dan? Daar gaat je goede voornemen voor een fatsoenlijke maaltijd en wat beweging. Daar struikelt je poging weer om wat af te vallen. Maar ook voor de chauffeur is het mogelijk op het gewenste …
Ben jij alweer in de sportschool geweest nu deze weer open zijn? Of heb je dat nog even uitgesteld, omdat je eigenlijk gewoon een ongelofelijke hekel hebt aan al dat gespring en fanatieke gedoe in die sportschool? Pak het dan eens anders aan en ga traplopen! Een kwartiertje traplopen of een bezoekje aan de sportschool; …
Je kent het vast wel: die drukke dagen waarop je zo ontzettend veel moet en waarin je activiteiten maar precies passen. Je holt van het één naar het ander. Boodschappen doen schiet er dan vaak bij in. Met als gevolg dat uitgebreid koken dan vast ook niet hoog op je prioriteitenlijstje staat. Om te zorgen …
Snel door de super én in rap tempo koken doe je zo! Lees verder »
Misschien heb je al vele malen in je leven een dieet gevolgd. Van veel water en alleen maar wortels of een fruitdieet door naar maaltijdshakes en maaltijdrepen, van koolhydraatarm door naar een puntendieet, enzovoort. De dieetkeuzes die in omloop zijn, zijn gigantisch. Logisch dat je door de bomen het bos niet meer ziet en onderhand …
Waarom afvallen versus leefstijl beter voor je is dan op dieet zijn Lees verder »
Ook als je bezig bent om af te vallen, gezonder wilt leven, en dus op je voeding let, heb jij vast zo nu en dan ontzettende trek in iets anders. De gebakken aardappel bijvoorbeeld. Want hoe lekker is het niet, om een gebakken aardappel te eten bij verse sla en een biefstukje? Dat is op …
Is gebakken aardappel net zo gezond als gekookt? Lees verder »
Gezond eten klinkt heel simpel, maar dat is het zeker niet. Er zijn zoveel verschillende producten te krijgen, dat het eigenlijk een logisch gevolg is wanneer je de draad daar even in kwijt raakt. Een rondje supermarkt leert al gauw dat de woorden ‘vezelrijk, light, 0% vet en calorie arm’ je om de oren vliegen. …
Drukke dag gehad? Dan schiet het eten koken er nogal eens bij in. De kans is groot, dat je dan snel even de supermarkt binnenloopt om toch nog een poging te wagen een gezonde maaltijd op tafel te zetten. De groente- en fruitafdeling is rijk aan groente en fruit (logisch..) maar óók aan kant-en-klaarmaaltijden! Dus …
Brood. Wij eten het iedere dag. Tenminste, de gemiddelde Nederlander haalt die norm zeker. Tussen brood en brood zit enorm veel verschil. Maar wat zijn die verschillen eigenlijk exact? Is dat alleen de kleur, of spelen er ook andere factoren mee? Als je hierop het antwoord wilt weten, lees dan vooral even verder. Om maar …
Iedere dag heb je energie nodig om te kunnen blijven functioneren. Zodra je eet of drinkt, levert dat energie, zeg maar: kilocalorieën. En dat is de brandstof waarmee jij je dag doorkomt. Maar hoe zit het dan nu eigenlijk precies wanneer je wilt afvallen? Is het dan juist wél aan te raden om calorie-inname te …
