Loop door de supermarkt, en de ene verpakking schreeuwt je net wat meer toe dan het andere. Ze beloven je van alles! Als er geen 0% vet op een verpakking staat, dan ligt de focus wel op minder suiker. Of meer vezels. En als er geen Light op de verpakking staat, dan staat er wel …
Wist jij al dat traplopen echt enorm veel calorieën verbrand als je dat regelmatig doet? Loop dus rustig wat vaker de trap op en weer af. Ben je wat vergeten mee te nemen van boven naar beneden? Traplopen maar weer! Een kwartiertje traplopen of een bezoekje aan de sportschool; waar kies jij voor?Een bezoekje aan …
Stel jij het afvallen ook steeds maar weer uit, omdat het nu echt even niet uitkomt. Deze week heb je een borreluurtje, een verjaardag, volgende week een etentje en daarna ga je een weekendje weg. Kortom: het is totaal niet handig om nu die stap te zetten. Maar eigenlijk heb je er ook helemaal geen …
Je herkent het vast: je weet en voelt dat je te zwaar wordt, maar je ontkent het ook. Het valt allemaal toch best nog wel mee. Zo erg is het niet. Wat maken die paar kilootjes extra nu toch uit, Je wilt wel anders maar eigenlijk ook gewoon toch maar liever niet. Dat is wel …
Help! Daar zit teveel suiker in! Herken je dit? Die blinde paniek als jij producten voorgeschoteld krijgt, die bomvol suiker zitten, terwijl jij al een tijdje op je gewicht let en liefst af wilt vallen? De vraag is nu: is SUIKER nu echt zo erg dan we denken? Of kun je af en toe best …
Je kent het wel. Die hele warme zomerdagen. Ontzettend fijn natuurlijk als je vrij bent en een duik in het zwembad of kanaal kunt nemen, maar wat minder prettig als je hard moet werken. Hitte slaat op je lichaam. Hitte heeft invloed op je welzijn. En voeding? Dat is dan al helemaal zo’n obstakel. Want …
Het is bijna vakantie! En natuurlijk kijken wij daar allemaal reikhalzend naar uit. En of je nu thuis blijft, in Nederland blijft, de grens over gaat of je vakantie nog weer op een andere manier wilt vieren; eten moet je toch. Als je bezig bent om jezelf een gezondere leefstijl aan te wennen, én dus …
Hoe je vakantie kunt vieren zonder onnodig aan te komen Lees verder »
Het chauffeursleven is qua regelmaat onvoorspelbaar. Een file kan de hele dag planning in de war schoppen. En wat doe je dan? Daar gaat je goede voornemen voor een fatsoenlijke maaltijd en wat beweging. Daar struikelt je poging weer om wat af te vallen. Maar ook voor de chauffeur is het mogelijk op het gewenste …
Je kent het vast wel: die drukke dagen waarop je zo ontzettend veel moet en waarin je activiteiten maar precies passen. Je holt van het één naar het ander. Boodschappen doen schiet er dan vaak bij in. Met als gevolg dat uitgebreid koken dan vast ook niet hoog op je prioriteitenlijstje staat. Om te zorgen …
Snel door de super én in rap tempo koken doe je zo! Lees verder »
Misschien heb je al vele malen in je leven een dieet gevolgd. Van veel water en alleen maar wortels of een fruitdieet door naar maaltijdshakes en maaltijdrepen, van koolhydraatarm door naar een puntendieet, enzovoort. De dieetkeuzes die in omloop zijn, zijn gigantisch. Logisch dat je door de bomen het bos niet meer ziet en onderhand …
Waarom afvallen versus leefstijl beter voor je is dan op dieet zijn Lees verder »
