Kijk dan eens naar deze chauffeur! Cliënt nam in augustus 2019 contact met me op. Zijn gewicht op dat moment was te hoog, te ongemakkelijk, het eten was te veel, te overmatig, te vet, kleding zat te strak en fotogeniek was het ook niet echt meer. (aldus cliënt) Aan de slag dus. En dat is […]
Chauffeur valt bijna 22 kilo af! Meer lezen »
De laatste week, tot vanmorgen, heb ik nauwelijks fatsoenlijk meer wat aan beweging gedaan. En nee, dat is niet verstandig. Het is herfst, het is donker, het stortregent (net als ik mijn hardlooprondje of mijn wandeling wil gaan doen) en nee, ik heb gewoon even geen zin. Ik laat het even voor wat het is.
Beweging, ik vind het ook niet altijd leuk Meer lezen »
Met de decembermaand voor de deur, liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet en te veel drinkt weer op de loer. Een rampscenario? Dat hoeft het niet te zijn. Als dat ‘uit de band springen’ een keer gebeurt is dat natuurlijk helemaal geen drama. Eén avondje wat extra’s eten en drinken maakt je
Hoe maak je bewuste keuzes in tijden van overvloed? Meer lezen »
Het einde van het jaar vieren we vaak met veel eten en vaak ook veel drank. Champagne op oudjaarsavond, wijn bij het kerstdiner, cocktails op feestjes. Dat wringt alleen een beetje met het advies van de Gezondheidsraad: “Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag”. Maar een beetje alcohol
Waarom zou je kiezen voor een alcoholvrije cocktail? Meer lezen »
Het is de ergste nachtmerrie van de client! De angst niet af te vallen. Help, wat nu? Vaak is dit één van de redenen niet eens te willen beginnen aan het afvallen. Want stel je voor dat het niet lukt! Dat zou toch echt een absolute domper zijn. Dit is het slechtst denkbare scenario. Niet
Help, ik val niet af! Meer lezen »
Het werkveld van de Gewichtsconsulente is en blijft altijd in beweging. Zet de TV aan en je krijgt informatie over voeding en beweging. Er is steeds weer een nieuwe ontwikkeling in deze markt. Er zijn steeds weer nieuwe voedingshypes. Ik vind het van groot belang om deze ontwikkelingen op de voet te volgen en hier
Aan de studie Sport en Voeding Meer lezen »
Het kan niet uitblijven. Het moment komt gewoon dat wanneer je ouder wordt, je ook merkt minder fit te worden. Je conditie neemt af, je bent sneller moe. Het lijkt wel alsof de kilo’s blijven plakken op je lijf. Niet fijn. Ten eerste oogt dit niet altijd even mooi. Maar ten tweede, en niet minder
Het succesverhaal van deze kanjer Meer lezen »
Samen wandelen motiveert! Ik wandel iedere 2e dinsdag van de maand (met zo nu en dan een uitzondering) een recreatieve wandelroute met cliënten maar ook evengoed met ieder ander die lekker even van die bank af wil. Het is soms lastig om een gewoonte te maken van wandelen. Helemaal als je wilt afvallen, er alleen
Samen Wandelen Werkt! Meer lezen »
Slanke mensen worstelen ook absoluut af en toe met voedingsvraagstukken. Maar niet altijd. Kort geleden was ik op een gelegenheid uitgenodigd waar een geheel diner mij voorgeschoteld werd. Alles er op en eraan: borrelen, voorgerecht, hoofdgerecht, nagerecht en daarna hield het ook niet op. Op die gelegenheid denk ik vooral: lekker allemaal! En voordat ik
Hoe slanke mensen denken Meer lezen »
De boodschappen. Dat is toch altijd weer een hele onderneming zo één keer of vaker in de week. Want ‘wat eten we vandaag?’ Als ik in de supermarkt loop, dan ga ik doelbewust aan de slag. Ik schrijf niet op wat ik nodig heb, het zit in mijn hoofd. Ik maak me er ook eigenlijk
Supermarkt dilemma Meer lezen »
