Blog

Goede voornemens. Wij hebben ze allemaal. En de meesten van ons, beginnen op de 1e dag van het nieuwe jaar met volle frisse moed (en een klein beetje tegenzin) om die goede voornemens uit te voeren. Het is nu februari. Grote kans, dat jouw goede voornemens allang weer naar de achtergrond zijn verdwenen. In dit […]

„Dit kan zo niet langer. Ik moet van die kilo‘s af, omdat ik er steeds meer last van krijg.“ Dit is chauffeur Henk Nijzink. Hij is klaar met die kilo‘s. Klaar met alle ongemakken die daarbij horen. En Henk is eigenlijk ook wel klaar met alle excuses die hij gedurende de afgelopen jaren steeds maar

Ik word aangekeken met een blik die het midden houdt tussen verbazing, ongeloof, lichte paniek en strijd. De 2 zinnen die ik net 1 seconde geleden de wereld in heb geslingerd komen binnen. Kwartjes vallen. “Dit is erger dan ik had gedacht, hoor ik mijn klant stotteren. Is het echt zo erg”? Aan mij de

Dit komt bij jou regelmatig voor: Je zit na een lange werkdag eindelijk rustig met een lekker biertje in het wegrestaurant waar je ook direct even een hapje wilt eten. Je bent van plan om direct na het eten weer terug te gaan naar je truck en een goede nachtrust te pakken. En dan zie

Het kan nogal een uitdaging zijn als je chauffeur bent. Beweging onderweg. Want hoe doe jij dat, als je gemiddeld zo’n 10 rij-uren per dag moet maken? Er blijft dan toch nauwelijks tijd over om van die stoel af te komen. In dit blog geef ik je enkele TIPS om daar vandaag nog verandering in

Sinds ik werk als Gewichtsconsulente Jacinta heb ik vele kilo’s zien verdwijnen en letterlijk levens zien veranderen. Ik krijg daar een flinke dosis energie van. Maar zoals ik eerder al benoemde: dingen gaan veranderen. Mijn praktijk gaat veranderen. Ik heb er lang tegenaan geschopt om een omslag te maken in mijn praktijk en bewust te

Heet, heter, heetst! Deze week is de zomer volop in Nederland. Hartstikke fijn natuurlijk, maar welke invloed heeft dit op je voeding? En pak jij als het warm is wel gewoon je beweging, of houd je het liever voor gezien, en zoek je een schaduwplekje in je luie stoel?  Een gezonde leefstijl hoeft niet direct

Hoe heeft het ooit zover kunnen komen! Daar zit je dan op je stoel. Met een te hoge bloeddruk, een vermoeid lijf, een te hoog cholesterol, overtollige kilo’s en enorme tegenzin om je dag te beginnen of door te komen. Je bent er onderhand wel klaar mee. Die kilo’s wil je niet langer! In dit

Je kent het gevoel vast wel. Je hebt besloten gezonder te gaan leven. Even geen snacks en tussendoortjes meer op een doordeweekse dag. En in het weekend moet het ook anders. Je hebt je strak voorgenomen om dan minder ongezond te eten en vooral minder (alcoholische) drankjes te drinken. Moet lukken toch? Maar juist dan

Er komt een dag, dat je denkt: wat is er gebeurd met die broek of dat T-shirtje! Het past me niet meer! Op zich niets mis mee natuurlijk, maar misschien is dat wel even hét moment om bewust na te denken over je dag invulling. Blijf je voornamelijk stilzitten, of kom je toch in beweging?