Blog

Je kent het gevoel vast wel. Je hebt besloten gezonder te gaan leven. Even geen snacks en tussendoortjes meer op een doordeweekse dag. En in het weekend moet het ook anders. Je hebt je strak voorgenomen om dan minder ongezond te eten en vooral minder (alcoholische) drankjes te drinken. Moet lukken toch? Maar juist dan […]

Er komt een dag, dat je denkt: wat is er gebeurd met die broek of dat T-shirtje! Het past me niet meer! Op zich niets mis mee natuurlijk, maar misschien is dat wel even hét moment om bewust na te denken over je dag invulling. Blijf je voornamelijk stilzitten, of kom je toch in beweging?

Ongetwijfeld heb jij er wel eens over horen praten; peulvruchten. En misschien weet jij al wel dat peulvruchten gezond zijn voor je. Maar een vraag die niemand ooit durft te stellen is: wat zijn nu eigenlijk precies peulvruchten? En waarom zijn deze eigenlijk nu zo gezond? Ik probeer het je in dit artikel uit te

Stel jij het afvallen ook steeds maar weer uit, omdat het nu echt even niet uitkomt? Deze week heb je een borreluurtje, een verjaardag, volgende week een etentje en daarna ga je een weekendje weg. De maatschappij gaat na alle Corona beperkingen weer open. Kortom: het is totaal niet handig om op dit moment die

Je herkent het vast: je weet en voelt dat je te zwaar wordt, maar je ontkent het ook direct. Het valt allemaal toch best nog wel mee. Zo erg is het niet. Wat maken die paar kilootjes extra nu toch uit, Je wilt wel anders maar eigenlijk ook gewoon toch maar liever niet. Dat is

Koffie. Wij genieten ervan! En waarom zouden wij ook niet! Het drinken van zwarte koffie past prima in een gezond voedingspatroon. Het ene kopje koffie, is echter het andere niet. En daar zit de grote valkuil. Vandaag wil ik je in deze blog meenemen naar WAAROM je het ene kopje koffie beter kunt laten staan

Het is december. Een feestmaand! Een feest is geen feest zonder drankjes, hapjes en veel gezelligheid. Maar hoe kom jij de december maand ongeschonden door, nu je misschien net wat meer op je gezondheid let, en vooral niet wilt aankomen? Ik geef je onderstaand 5 waardevolle TIPS! PAK JE WINST TUSSEN SINTERKLAAS EN KERST! De

Loop door de supermarkt, en de ene verpakking schreeuwt je net wat meer toe dan het andere. Ze beloven je van alles! Als er geen 0% vet op een verpakking staat, dan ligt de focus wel op minder suiker. Of meer vezels. En als er geen Light op de verpakking staat, dan staat er wel

Wist jij al dat traplopen echt enorm veel calorieën verbrand als je dat regelmatig doet? Loop dus rustig wat vaker de trap op en weer af. Ben je wat vergeten mee te nemen van boven naar beneden? Traplopen maar weer! Een kwartiertje traplopen of een bezoekje aan de sportschool; waar kies jij voor?Een bezoekje aan

Help! Daar zit teveel suiker in! Herken je dit? Die blinde paniek als jij producten voorgeschoteld krijgt, die bomvol suiker zitten, terwijl jij al een tijdje op je gewicht let en liefst af wilt vallen? De vraag is nu: is SUIKER nu echt zo erg dan we denken? Of kun je af en toe best