Jacinta van Losser

Overgewicht is een probleem. Overgewicht maakt dat je niet (altijd) prettig in je vel zit, overgewicht maakt onzeker en overgewicht beperkt in veel opzichten. Een logisch gevolg van deze problemen is, dat je die niet meer wilt. Je wilt er afscheid van nemen. Je besluit op een dag af te gaan vallen. Het besluit is […]

Elke calorie telt. Of dit nu een calorie is uit koolhydraten, eiwitten of vetten, feitelijk maakt dat niet uit. Het is en blijft een calorie. Brood is geen dikmaker. Dat is een feit. Eigenlijk is het dus totaal overbodig om brood uit je voedingspatroon te schrappen, omdat je denkt dat je dik wordt van brood.

Het jaar heeft een aantal moeilijke momenten als je wilt afvallen. Op nummer 1 staat: kerst. Op nummer 2 staat: vakantie. En laten we het daar eens over hebben. Want hoe vier jij vakantie EN blijf je ook nog eens op gewicht of aan je gewicht werken? Het is lastig, maar met deze 3 simpele

Er is niets vervelender, dan wanneer je in de supermarkt staat en je zo ongeveer in de stress schiet van de vele soorten van één product die je kunt aanschaffen. Neem nou bijvoorbeeld de muesli. Het kopen van muesli is gewoon vaak een hele uitdaging! Want waar moet je nu precies op letten als je

Ben jij al bekend met de avocado? Die vrucht is een goede keuze om op te nemen in je eetpatroon als je een gezond(er) voedingspatroon wilt ontwikkelen. Waarom? Lees het hier. De avocado is de laatste jaren eigenlijk pas bezig wat bekender te worden. Althans, in dit deel van Europa. Maar waarom is deze vrucht

Gezonde voeding. Het heeft een beetje een mistroostig imago. Bij gezonde voeding denken wij vooral aan heel veel sla, heel veel wortels, heel veel groen op het bord en vooral een ontzettende ééntonige smaak. En dat willen wij Nederlanders nu juist niet op ons bord. Nou ja, niet iedere dag in ieder geval. Het eten

Het is zover. Sinterklaas is in het land. En niet alleen sinterklaas, daarmee ligt er ook ook direct weer heel veel snoepgoed in de winkels. Hoe weersta jij die pepernoten? En al die andere sinterklaasverleidingen? Ik geef het toe, het is echt niet makkelijk om af te vallen in deze maanden, wanneer sinterklaas op bezoek

Beweging. Meestal is het een must. Een verplichting. En leuk is wat anders. Dat geldt voor de meesten onder ons. Stel je voor: je hebt een druk gezin, je werkt veel, je wilt je sociale contacten ook onderhouden en er zijn nog duizend en één dingen meer die je aandacht opeisen. Logisch, dan heb je

We hebben er allemaal wel eens last van. Van honger. Of trek. Je kent het wel, dat vervelende knagende gevoel en de zin in eten. Is het op dat moment dan ook persé nodig om iets te eten? Het is belangrijk te weten dat honger en trek niet hetzelfde is. Honger is een pure lichamelijke

Wanneer je wilt afvallen (maar sowieso altijd), is het enorm belangrijk om voldoende water te drinken. Nu merk ik in mijn praktijk dat er veel onduidelijkheid bestaat bij de vraag WAAROM het toch zo belangrijk is om water te drinken. Veelal wordt dit gezien als overbodig en lastig. Met als gevolg dat er gedurende de