Blog

Het voorkomen van coronakilo’s vereist actie. Een dagelijkse actie. En dat kán lastig zijn, nu het stil wordt om ons heen. Het sociale en maatschappelijke leven ligt plat. De verleiding van teveel (ongezond) eten en drinken ligt op de loer. RITME, KLEUR ETEN, GUILTY PLEASURE (oftewel, stiekem af en toe genieten van een klein beetje […]

Wat een hectiek was dat de afgelopen dagen. Wellicht heb je gemerkt, dat wanneer jij volop in de paniek/stress schiet en er overal om je heen ook al hectiek is, je zelf ook niet meer weet wat je ook al weer wilde eten of doen. Inmiddels zijn wij 2 dagen verder. Tijd voor structuur. Het

Het is rustig in Nederland. De lockdown is een feit. Het is nu meer dan ooit belangrijk om goed voor jezelf en je omgeving te zorgen. Wij zitten nl. niet in lockdown om onszelf ziek te eten of er depressief van te worden. Wij weten natuurlijk allemaal dat het belangrijk is gezond te eten en

En opnieuw staan wij voor een lockdown. De 3e. Het Coronavirus is hardnekkig. De grote vraag is nu: welke impact gaat dit op jou hebben? Schiet jij nu in paniek? Raak jij de controle kwijt? Weet jij het nu echt allemaal even niet meer? Zit jij er zo langzamerhand helemaal doorheen? Zit jij in een

Iedereen heeft er zo nu en dan mee te maken. Tijdnood. En als wij in tijdnood zitten, dan nemen wij gek genoeg de raarste beslissingen. Denk bijvoorbeeld aan het besluit die je ongetwijfeld wel eens nam om op die enorm drukke werkdag gauw een kant en klaar maaltijd naar binnen te schrokken, om dan vervolgens

Eet jij wel eens een eitje? Het eten van eieren is een absolute aanrader als je wilt afvallen! Ik geef je hierbij 5 redenen waarom het helemaal niet verkeerd zou zijn eieren op je menu te zetten. Eieren stimuleren het afvallenAls jij wilt afvallen, vraag jij je natuurlijk in eerste instantie af, wat je het

Er is niets zo lekker dan een vers (geperst) glas sinaasappelsap bij je ontbijtje uit een verse sinaasappel! En toch is er een reden, waarom het niet verstandig is om regelmatig een vers glas sinaasappelsap (of andere verse sap) te persen uit vers fruit. In dit blog vertel ik je de reden: De hele sinaasappelDe

Recent plaatste ik op mijn Facebook Pagina Gewichtsconsulente Jacinta een vraag. En die vraag maakte, met name achter de schermen heel wat reacties los. Meteen geeft dit inzicht in een groter probleem. Namelijk, wat moet je nu juist WEL doen als je wilt afvallen, of wat kun je nu beter NIET doen als je wilt

Het eten van een tussendoortje, doe je natuurlijk in de 1e plaats omdat jij iets wilt eten. Vaak heb je midden op de morgen of op de middag wel trek in iets. En de kans is groot, dat jij dan grijpt naar een tussendoortje, waarvan jij denkt dat dat een gezonde keuze is. Denk hierbij

Overgewicht is een probleem. Overgewicht maakt dat je niet (altijd) prettig in je vel zit, overgewicht maakt onzeker en overgewicht beperkt in veel opzichten. Een logisch gevolg van deze problemen is, dat je die niet meer wilt. Je wilt er afscheid van nemen. Je besluit op een dag af te gaan vallen. Het besluit is