Blog

Er is niets zo lekker dan een vers (geperst) glas sinaasappelsap bij je ontbijtje uit een verse sinaasappel! En toch is er een reden, waarom het niet verstandig is om regelmatig een vers glas sinaasappelsap (of andere verse sap) te persen uit vers fruit. In dit blog vertel ik je de reden: De hele sinaasappelDe […]

Het eten van een tussendoortje, doe je natuurlijk in de 1e plaats omdat jij iets wilt eten. Vaak heb je midden op de morgen of op de middag wel trek in iets. En de kans is groot, dat jij dan grijpt naar een tussendoortje, waarvan jij denkt dat dat een gezonde keuze is. Denk hierbij

Overgewicht is een probleem. Overgewicht maakt dat je niet (altijd) prettig in je vel zit, overgewicht maakt onzeker en overgewicht beperkt in veel opzichten. Een logisch gevolg van deze problemen is, dat je die niet meer wilt. Je wilt er afscheid van nemen. Je besluit op een dag af te gaan vallen. Het besluit is

Elke calorie telt. Of dit nu een calorie is uit koolhydraten, eiwitten of vetten, feitelijk maakt dat niet uit. Het is en blijft een calorie. Brood is geen dikmaker. Dat is een feit. Eigenlijk is het dus totaal overbodig om brood uit je voedingspatroon te schrappen, omdat je denkt dat je dik wordt van brood.

Het jaar heeft een aantal moeilijke momenten als je wilt afvallen. Op nummer 1 staat: kerst. Op nummer 2 staat: vakantie. En laten we het daar eens over hebben. Want hoe vier jij vakantie EN blijf je ook nog eens op gewicht of aan je gewicht werken? Het is lastig, maar met deze 3 simpele

Er is niets vervelender, dan wanneer je in de supermarkt staat en je zo ongeveer in de stress schiet van de vele soorten van één product die je kunt aanschaffen. Neem nou bijvoorbeeld de muesli. Het kopen van muesli is gewoon vaak een hele uitdaging! Want waar moet je nu precies op letten als je

Ben jij al bekend met de avocado? Die vrucht is een goede keuze om op te nemen in je eetpatroon als je een gezond(er) voedingspatroon wilt ontwikkelen. Waarom? Lees het hier. De avocado is de laatste jaren eigenlijk pas bezig wat bekender te worden. Althans, in dit deel van Europa. Maar waarom is deze vrucht

Overkomt jou dit nu ook? Je bent in de supermarkt en je ziet een hele ananas staan. Grote kans dat je dan denkt, dat ziet er mooi uit, maar wat een gedoe voordat ik een ananas kan aansnijden! En je loopt door. Gemiste kans. De ananas is een tropische vrucht en bevat enorm veel goede

Ik weet zeker, dat wij bijna allemaal wel eens met heel veel goede moed en zin zijn gestart met een dieet. Ik weet ook zeker, dat wij allemaal na verloop van tijd weleens met heel veel frustratie zijn gestopt met een dieet. Omdat het op de lange termijn niet werkt. Omdat het frustreert. Omdat het

Het kan nogal een dilemma zijn. Kiezen welke maaltijd je nu weer op tafel gaat zetten. En heb je dan eindelijk een beetje je ritme en structuur hierin gevonden, blijkt het betreffende product niet meer te vinden in de supermarkt. De producten wisselen namelijk per seizoen. Dit kan nogal eens voor een beetje stress zorgen.