17 januari 2019

Suikerweetjes bij het afvallen

Ik hoor het vaak om me heen. Suiker maakt dik. Nagenoeg iedereen die ik spreek denkt: als we gewicht willen verliezen moeten we alles wat suiker […]
26 november 2018

Feestdagen stress

De maand december is bijna aangebroken. En juist in deze maand lijkt het alsof er alleen maar lekkers aan ons voorbij trekt. Het is de maand […]
29 oktober 2018

Crashen, funest voor je gezondheid

Ieder mens heeft een ander beeld bij afvallen of gewichtsverlies. Maar er is één overeenkomst: iedereen wil de overtollige kilo’s zo snel mogelijk kwijt. Dat is […]
15 oktober 2018

Koolhydraten

Koolhydraten. In het dagelijkse leven horen we hier veel over. En de meningen zijn verdeeld. De één wil liever geen koolhydraten eten (want te veel, daar […]
19 september 2018

Calorieën

Niemand is er dol op. Op calorieën. Vraag is eigenlijk waarom niet. Ons lichaam heeft calorieën nodig om te kunnen functioneren. Calorieën is energie. Het is […]
9 augustus 2018

De vakantiekilo’s, hoe raak JIJ die kwijt?

Herken je dat? De weken voor de vakantie aan zijn een aanloop naar veel moois: zon, zee, strand, lekker eten, lekker drinken, genieten en NIETS MOETEN. […]
9 augustus 2018

Hulp bij afvallen

Het is voor veel mensen een niet geliefd onderwerp. Afvallen. Het is toch confronterend dat een ander je aanspreekt over je gewicht, je lijf, je leefstijl. […]
23 mei 2018

Een zittend beroep, dus dan maar geen of nauwelijks beweging?

Het is een veel gehoord excuus: Afvallen, niets voor mij. Dat lukt me toch niet want ik heb een zittend beroep en daardoor te weinig tijd […]
30 april 2018

Gezond is niet alleen maar saai en ongezond is niet altijd lekker

Ik moet zeggen, ik houd van gezond. Ik voel me er gewoon prettig bij. Maar natuurlijk heb ik ook last van ‘snackmomenten’ (en nee dan niet […]