Blog

Elke calorie telt. Of dit nu een calorie is uit koolhydraten, eiwitten of vetten, feitelijk maakt dat niet uit. Het is en blijft een calorie. Brood is geen dikmaker. Dat is een feit. Eigenlijk is het dus totaal overbodig om brood uit je voedingspatroon te schrappen, omdat je denkt dat je dik wordt van brood. […]

Het jaar heeft een aantal moeilijke momenten als je wilt afvallen. Op nummer 1 staat: kerst. Op nummer 2 staat: vakantie. En laten we het daar eens over hebben. Want hoe vier jij vakantie EN blijf je ook nog eens op gewicht of aan je gewicht werken? Het is lastig, maar met deze 3 simpele

Er is niets vervelender, dan wanneer je in de supermarkt staat en je zo ongeveer in de stress schiet van de vele soorten van één product die je kunt aanschaffen. Neem nou bijvoorbeeld de muesli. Het kopen van muesli is gewoon vaak een hele uitdaging! Want waar moet je nu precies op letten als je

Ben jij al bekend met de avocado? Die vrucht is een goede keuze om op te nemen in je eetpatroon als je een gezond(er) voedingspatroon wilt ontwikkelen. Waarom? Lees het hier. De avocado is de laatste jaren eigenlijk pas bezig wat bekender te worden. Althans, in dit deel van Europa. Maar waarom is deze vrucht

Overkomt jou dit nu ook? Je bent in de supermarkt en je ziet een hele ananas staan. Grote kans dat je dan denkt, dat ziet er mooi uit, maar wat een gedoe voordat ik een ananas kan aansnijden! En je loopt door. Gemiste kans. De ananas is een tropische vrucht en bevat enorm veel goede

Ik weet zeker, dat wij bijna allemaal wel eens met heel veel goede moed en zin zijn gestart met een dieet. Ik weet ook zeker, dat wij allemaal na verloop van tijd weleens met heel veel frustratie zijn gestopt met een dieet. Omdat het op de lange termijn niet werkt. Omdat het frustreert. Omdat het

Het Coronavirus is nog steeds heel actueel en er wordt ook steeds meer bekend over wat we vooral wel moeten doen en vooral niet moeten doen om ons te versterken tegen het Coronavirus. De rode lijn is echter; leef gezond, eet gevarieerd, beweeg voldoende, voorkom overgewicht. Wat we nu al heel goed zelf kunnen doen,

Het kan nogal een dilemma zijn. Kiezen welke maaltijd je nu weer op tafel gaat zetten. En heb je dan eindelijk een beetje je ritme en structuur hierin gevonden, blijkt het betreffende product niet meer te vinden in de supermarkt. De producten wisselen namelijk per seizoen. Dit kan nogal eens voor een beetje stress zorgen.

Gezonde voeding. Het heeft een beetje een mistroostig imago. Bij gezonde voeding denken wij vooral aan heel veel sla, heel veel wortels, heel veel groen op het bord en vooral een ontzettende ééntonige smaak. En dat willen wij Nederlanders nu juist niet op ons bord. Nou ja, niet iedere dag in ieder geval. Het eten

Ben jij te zwaar? Dat kan een dilemma zijn. Maar ook evengoed niet. Misschien heb jij het in je omgeving wel eens meegemaakt. (Of misschien ben jij wel die ene persoon). Die ene persoon die vele kilo’s te zwaar is. Iedereen in de omgeving signaleert dit overgewicht als een gegeven en iedereen in de omgeving