Blog

Ben jij te zwaar? Dat kan een dilemma zijn. Maar ook evengoed niet. Misschien heb jij het in je omgeving wel eens meegemaakt. (Of misschien ben jij wel die ene persoon). Die ene persoon die vele kilo’s te zwaar is. Iedereen in de omgeving signaleert dit overgewicht als een gegeven en iedereen in de omgeving […]

Hoe staat het met je goede voornemens? Of zijn deze onderweg naar de 3e week van januari al gesneuveld… De 1e weken van januari zitten erop. De vakantieperiode is nog ver weg. De dagen zijn kort en triest. En als je jezelf hebt opgelegd om gezond(er) te leven, is het uitzicht op een patatje speciaal,

Eigenlijk wisten we het al wel. Maar toch, blijven we zitten. Vooral als we een zittend beroep hebben. Dan zitten we de hele dag! En als we thuis komen, zitten we opnieuw! Hoe voorkom je dit dilemma? Zitten is het nieuwe roken. En dat brengt vroeg of laat gezondheidsproblemen met zich mee. Denk hierbij aan

Er komt een dag, dat je opstaat, in de spiegel kijkt, en constateert, dat je enorm bent aangekomen. Feit blijft, dat je niet blij bent met je spiegelbeeld. Ooit was je slank. Of in ieder geval vele malen slanker dan nu. En ook fitter. Er komt ook een dag, dat je opstaat, in de spiegel

De laatste week, tot vanmorgen, heb ik nauwelijks fatsoenlijk meer wat aan beweging gedaan. En nee, dat is niet verstandig. Het is herfst, het is donker, het stortregent (net als ik mijn hardlooprondje of mijn wandeling wil gaan doen) en nee, ik heb gewoon even geen zin. Ik laat het even voor wat het is.

Het is zover. Sinterklaas is in het land. En niet alleen sinterklaas, daarmee ligt er ook ook direct weer heel veel snoepgoed in de winkels. Hoe weersta jij die pepernoten? En al die andere sinterklaasverleidingen? Ik geef het toe, het is echt niet makkelijk om af te vallen in deze maanden, wanneer sinterklaas op bezoek

 Met de decembermaand voor de deur, liggen de momenten waarop je ongemerkt te veel eet en te veel drinkt weer op de loer. Een rampscenario? Dat hoeft het niet te zijn. Als dat ‘uit de band springen’ een keer gebeurt is dat natuurlijk helemaal geen drama. Eén avondje wat extra’s eten en drinken maakt je

Het einde van het jaar vieren we vaak met veel eten en vaak ook veel drank. Champagne op oudjaarsavond, wijn bij het kerstdiner, cocktails op feestjes. Dat wringt alleen een beetje met het advies van de Gezondheidsraad: “Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag”. Maar een beetje alcohol

Beweging. Meestal is het een must. Een verplichting. En leuk is wat anders. Dat geldt voor de meesten onder ons. Stel je voor: je hebt een druk gezin, je werkt veel, je wilt je sociale contacten ook onderhouden en er zijn nog duizend en één dingen meer die je aandacht opeisen. Logisch, dan heb je

We hebben er allemaal wel eens last van. Van honger. Of trek. Je kent het wel, dat vervelende knagende gevoel en de zin in eten. Is het op dat moment dan ook persé nodig om iets te eten? Het is belangrijk te weten dat honger en trek niet hetzelfde is. Honger is een pure lichamelijke